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Voici une méditation guidée  / une séance d’hypnose d’1 heure qui va vous aider à dormir profondément, pour un sommeil réparateur, reposant et apaisant. Cette version utilise une musique de relaxation de fond qui vous accompagne tout au long de la séance afin de vous emmener vers un état de profonde détente tout en douceur.

Voici les différentes étapes de cette séance de méditation guidée / Hypnose pour s’endormir facilement

Premièrement, installez-vous confortablement, en position allongée et prenez conscience de votre corps
. Prenez ensuite conscience de votre respiration
. Visualisez une bulle de douceur qui traverse votre corps de la tête aux pieds afin de détendre chaque partie de votre corps et de libérer les tensions
. Déposez vos pensées dans un nuage blanc qui s’assombrit puis laissez les pensées filer
. Sentez le sommeil qui s’installe de plus en plus en descendant les marches d’un escalier
. Endormez-vous paisiblement dans un lit présent spécialement pour vous

 

Faîtes de beaux rêves :)

Petite citation du soir

 

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Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns.

Jacques Brel

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